Vital Vibe Life

El Magnesio en la Nutrición

socialpublicidad — Thu, 02 Feb 2012 04:43:51 +0000

El magnesio es un metal alcalinoterroso que representa el segundo más importante del sector intracelular después del potasio y es el cuarto mineral por su abundancia en el organismo.Este macromineral es componente del sistema óseo, de la dentadura y de muchas enzimas. Participa en la transmisión de los impulsos nerviosos, en la contracción y relajación de músculos, en el transporte de oxígeno a nivel tisular y participa activamente en el metabolismo energético.El 60 de las necesidades diarias se depositan en los huesos, el 28 en órganos y músculos, y el 2 restante en los líquidos corporales.

El Potasio mineral importante

socialpublicidad — Thu, 02 Feb 2012 04:43:48 +0000

Es el mineral que aparece en mayor cantidad en el organismo después del calcio, y del fósforo y que siempre aparece asociado con el sodio.Este macromineral mantiene la presión normal en el interior y el exterior de las células, regula el balance de agua en el organismo, disminuye los efectos negativos del exceso de sodio y participa en el mecanismo de contracción y relajación de los músculos (sobre todo en los pacientes cardíacos).El 97 del potasio se encuentra intracelularmente y el 3 restante en forma extracelular.El potasio se encuentra presente en: granos, carnes, vegetales, frutas y legumbres.Apróximadamente el 90 del potasio ingerido es absorbido en el intestino delgado y es eliminado a través de la orina.El consumo excesivo de café, té, alcohol y/o azúcar aumenta la pérdida de éste a través de la orina.

Libro para aprender a tener una vida sana

socialpublicidad — Mon, 23 Jan 2012 01:23:02 +0000

Como es, cada uno tiene derecho a una buena salud, pero esto no quiere decir que, vamos a pasar el resto de nuestras vidas sin enfermarnos, algunos de nosotros tenga más peso, mientras que otros en cambio parece estar bien. Puede ser que siempre se han preguntado, ¿por qué parezco ser el único que se enferma todo el tiempo, o tiene dolor muscular, y no han encontrado todavía respuestas que satisfagan su curiosidad, entonces es hora de cambiar su plan de investigación y empezar a leer más de la salud e-libros que están allí.

Eliminar grasas y kilos ayudando a tu cuerpo de una manera sana

socialpublicidad — Mon, 23 Jan 2012 00:34:47 +0000

Muchas personas creen que hacer una dieta es solo dejar de comer y listo, otras creen que al tomarse unos medicamentos que eliminan las ganas de comer se soluciona el problema, Hay algunas que pasan horas y mas horas en un gimnasio tratando de quemar toda esas calorías y tratando de perder eso kilos no deseados, todas estas cosas no estan mal del todo, si pueden perder peso con todo esto, pero solo se perderá al principio 5 o 7 kilos, pero las toxinas quedaran en el cuerpo y no seran quemadas, ya que ella no se eliminan con una simple dieta o perdida de hambre, estas algunas veces pueden causar enfermedades si no se eliminan. Por ello es recomendable hacerse una limpieza de uno de los órganos principales del cuerpo cuya función es desintoxitar el cuerpo, este es el hígado.

9 Consejos sexuales naturales para la intimidad física saludable

socialpublicidad — Sun, 22 Jan 2012 19:30:00 +0000

Los beneficios de la intimidad física y emocional tanto para los hombres y las mujeres son más fuertes los huesos y los músculos, menos estrés y la depresión, más memoria y un sistema inmune más fuerte. Cuatro veces a la semana puede ser un montón de intimidad física a pedir incluso la pareja más amorosa a menos que tenga un poco de ayuda. Algunos ejemplo son, 1. Acepte tu sensualidad. Millones de personas - tanto hombres como mujeres - no se sienten cómodo con su libido, dice el Dr. Mariano Dunn, del Centro de Sexualidad Humana, 2. Compromiso con tu pareja. Si tú anhelas una intimidad física cada noche y tu pareja quiere una vez al mes, tendrá que cumplir en el centro. Ser feliz en tu relación consiste en hablar abiertamente de cuándo y con qué frecuencia ocurre la intimidad física. Este truco natural para una vida amorosa saludable requiere una discusión honesta acerca de diferentes puntos de vista en tu libido y la física y la intimidad emocional.

El verdadero ladrón de sueños

socialpublicidad — Sun, 22 Jan 2012 06:08:00 +0000

Quizás hayas oído hablar de la expresión "Ladrón de Sueños", esta expresión está referida a todas aquellas personas que de alguna u otra forma impiden que logres tus metas personales, generalmente son personas que te quieren e intentan protegerte, como tus familiares, tus amigos o tu pareja. Ellos tratan de hacerte "entrar en razón" cuando quieres hacer algo inusual o fuera de lo normal.Es difícil cree que estos ladrones se encuentren a nuestro alrededor, pero no te preocupes porque existe un forma de combatirlos sin utilizar acciones extremas.

Tipos de entrenamientos de Gimnasio

socialpublicidad — Sun, 22 Jan 2012 06:04:45 +0000

En este tema vamos a conocer varios tipos de entrenamientos de gimnasio como es:

1. Cardio en combinación con el entrenamiento de la fuerza:

Si es necesario combinar tu cardio con el entrenamiento de fuerza luego hacer tu cardio DESPUÉS tu sesión de ejercicios de resistencia de Formación. Es necesario que la energía extra para el entrenamiento de alta intensidad de fuerza y también para bombear la sangre a los músculos después de haber acabado las desglosadas de un programa de entrenamiento de resistencia pesada ... Por lo tanto, dale vida primero y luego haz tu cardio.

Masajes relajantes, una buena forma de ganarse la vida

socialpublicidad — Sun, 22 Jan 2012 05:24:51 +0000

Resulta que hoy en día las personas buscan la manera de relajarse completamente y una de estas formas es por medio de los masajes. Así que si aprovechamos esta demanda podremos lograr unos muy buenos ingresos ya sean de tiempo completo o tiempo extra.Los masajes relajantes son, como su nombre lo dice, aquellos que no están pensados ni para el deporte, ni para los dolores musculares. La intención principal es darle al cuerpo un estado de tranquilidad y descanso mediante los movimientos apropiados. Así es como, en estos tiempos de estrés al por mayor, cobran una singular importancia.La parte del cuerpo donde se aplicarán es indistinto. Pero lo cierto es que la primera intención es la de, obviamente, relajar los músculos. Pero también favorecen la circulación, calman los nervios y, además, despejan la mente. Es que siempre es ideal aplicarlos con aceites, música acorde y en un ambiente que inspire paz y tranquilidad.

Ejercicios para un corazón saludable

socialpublicidad — Sun, 22 Jan 2012 01:49:08 +0000

Un sedentarios (inactivos) de estilo de vida es uno de los principales factores de riesgo para la enfermedad cardíaca. Afortunadamente, es un factor de riesgo que se puede hacer algo al respecto. El ejercicio regular, especialmente el ejercicio aeróbico, tiene muchos beneficios. Se puede: Fortalecer tu corazón y sistema cardiovascular. Mejorar la circulación y ayudar a tu cuerpo a utilizar mejor el oxígeno. Mejore tus síntomas de insuficiencia cardíaca. Aumenta los niveles de energía para que tú puedas hacer más actividades sin llegar a estar cansado o que te falta el aire.

Las técnicas de relajación a menudo pueden ayudar

socialpublicidad — Sun, 22 Jan 2012 01:35:30 +0000

Las técnicas de relajación a menudo puede ayudar a las personas con problemas de sueño a dormir bien por la noche. Varias técnicas de relajación se enumeran a continuación.

La relajación progresiva:

Dedo Tensar. Respiración profunda. Imagen Guiada. Calma Orejas. Relajación progresiva. Esta técnica suele ser más útil por la cinta las instrucciones de antemano. Tú puedes grabar estas instrucciones, la lectura lenta y dejando una breve pausa después de cada uno o escuchar el tema de relajación muscular progresiva en nuestro "dormidos" CD.